ねぎBLOG

その友人の結婚式に出た料理がたいそう美味しくって「ああやはり美味しい料理って人を幸せにさせるわ…」てうっとりしてからスイッチが入り、そこから秋の味覚と年末年始のイベントに手のひらの上で踊らされ、

気がついたらダイエット前に戻ってんですよ！！肉！！言うか体重！！！

いやーーーーーもう　怖い　怖いよ美味しい食べ物…！！！　大好き（これだからもう）

もう、ハルクやん みんな。
ムキムキすぎるやん。

そう、NHKでちょいちょい放送されてる筋肉体操です。

朝は、いつも４時過ぎに起きるのですが、
↓
起きてまず筋肉体操
↓
少し仕事してから朝ごはん（「筋肉にはタンパク質」というので、最近はサラダチキンサンドイッチ）…という流れにしてみました。

「しんどいけどキツくない！！」「あと５秒しか（腕立て）できませんよ！！」などと、講師の谷本先生に急かされながら、続けていると、なんとか最近効果出てきて、ちょっとずつ落ちてますわ体重…。

よ…良かった… ほんま「筋肉は裏切らねえ」よ先生… （谷本先生の名言「筋肉は裏切らない」）

そんな中、最近よくお仕事で山口県に行くのですが、その際、打ち合わせ会場まで車で送ってくださる取引先のHさん。
「年末から筋トレをしている」ということで、筋肉トークで盛り上がるんですが、
名言たくさんくださるんですわ！

「痩せるにはまず筋肉を」
「筋トレで痩せたらそのあと減量は止まってしまいます。それはひと段階超えたということなので更に筋トレ量を増やしたらいいですよ！」

なるほど！！！

「例えば筋トレしたらその後30分〜1時間は筋肉のゴールデンタイムなので、その間にタンパク質を摂ると筋肉の栄養分になります。例えるなら『筋トレは筋肉の部屋のドアを叩く行為』、『タンパク質を摂るのは筋肉を部屋から呼び出す声掛け』です。筋トレ後のタンパク質の塊サラダチキンは最高ですよ！」

なるほど！！！！！！！！
超勉強になる！！！！！！！！

最近

４時過ぎに起床
↓
少し仕事して

↓
筋肉体操
↓
サラダチキンサンド朝飯ガブーーー

の流れに変えました。
結果出たらいいなあ…。

デザインの仕事で打ち合わせに行くのに、なんなんだ止まらない筋肉トーク。（ギャーーーン）
本当に勉強になる道中です。

直前に広島駅でアンデルセンのパンたらふく食べているので、ダイエットもへったくれもないですが、

（アンデルセンのパンは本当美味しい）
（ミニダッチいう外側パリパリ、中しっとりのシンプルパン好きすぎてリピートしまくってます）
（ミルクフランスは正義）

…良いんや…筋トレ続けます…

ここで突然我が家のサラダチキンサンドをご紹介します。

［１］【パン】
我が家は、ホームベーカリーなので、それ使った「パン・ド・ミ」いう食パン使ってます。
ホンマは、全粒粉とか使ったらヘルシーだとかなんでしょうけども、高いけえ、もう普通の強力粉ですyeah。

ホームベーカリーは夜に材料ぶちこんでセットしたら、朝めっちゃ美味しい焼きたてパンの匂いで起床できますので激オススメです。
パン好きな方是非…  是非とも…

［２］【サラダチキン】
サラダチキンのレシピは、「きょうの料理」の松本有美さんのものが簡単で超美味しいのでオススメです！！！！
サンドイッチにせんでも、これだけでも美味しい！！！

我が家では、鶏むね肉安い時に爆買いして、冷凍庫にストックさせてます。

［３］【酢漬けタマネギ】

これは料理激上手、家庭に1人欲しい素敵お姉さん、中田さんから教わったのですが、

これ、あるだけでポテサラだとかサラダ、刺身だとか生魚がめっっっっっっっっちゃ美味しくなるので、ぜひ。是非とも作り置きしてたら超重宝します。

トースターで焼いた［１］にマヨネーズをさらっとかけて、
レタスかキャベツ、［２］［３］をサンドしたら出来上がり！！！　だ！よ！！！

パンの耳の部分好きなのでそこ食らう…！

パンは勿論、サンドイッチ用パンでも、コッペパンでもバゲットでも美味しいと思います。
腹持ちも良いんだぜ〜〜〜。

こんぺいとうをロールパンにちょいちょいと突っ込んだら
「ひゃー！あまーい！」と喜んで２つ平らげてました。昼寝明けのこねぎ。
幸せじゃのう…！！！

食べる量と筋トレバランスよく生活して行きたいと思います。
美味しいパン屋さんご存知でしたら是非教えてください（いきなり）

そして、「筋トレしてるねん」いうて、こんな記事書いてるんだけど、体の肉「お前まだ全然やん。見た目前と変わらんやん」いうて、身内の皆さん私と会った際には笑ってください　 ホンッッッとまだまだだぜ…！　続けんとだわ…